지루성두피 두피가 지루성 같은데요머리 감고 말리고 다음날 아침이나 몇시간뒤면 간지럽고비듬이 보이는데 두피가 지루성 같은데요머리 감고 말리고 다음날 아침이나 몇시간뒤면 간지럽고비듬이 보이는데 이거 집에서 해결법 없나요?아니면 피부과 가봐야하나요...
안녕하세요.
온라인피부전도사 입니다
지루성 두피염 초기증상 같습니다 지루성 두피는 상당히 흔한 문제이며,
그 원인은 주로 말라세지아라는 곰팡이 균 때문입니다.
이 균은 두피의 피지를 먹고 번식하여 염증을 일으키며, 그로 인해 비듬과 가려움증을 유발합니다.
이러한 지루성 두피를 관리하는 방법을 알려드리겠습니다.
관리만 하시면 좋아질 수 있으니 너무 걱정하지마세요 !
하나씩 알려드릴게요~~
1. 두피균클렌저 사용
지루성 두피는 일반 샴푸로는 해결할 수 없습니다 두피에 특화된 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 두피균 클렌저는 말라세지아균의 성장을 억제하고 피지 분비를 조절하여 두피 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.제가 추천하는 제품은 화학성분이 들어가지 않고 말라세지아균을 억제하는 성분이 들어간 두피균클렌저 추천드립니다
2. 올바른 샴푸 방법
적당한 샴푸량: 샴푸는 적당량을 사용하여 거품을 낸 후, 손끝을 이용해 두피를 부드럽게 마사지하듯이 씻어주세요. 손톱보다는 손가락 끝을 사용해야 두피 손상을 줄일 수 있습니다.
충분한 헹굼: 샴푸 후에는 미온수로 충분히 헹궈 샴푸 잔여물이 남지 않도록 해야 합니다. 잔여물이 남으면 두피 트러블을 유발할 수 있습니다.
3. 생활 습관 개선
식습관: 기름진 음식, 단 음식, 인스턴트 식품 등은 피지 분비를 촉진할 수 있습니다. 신선한 채소, 과일, 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 피지 분비를 촉진합니다. 적절한 운동, 명상, 취미 활동 등으로 스트레스를 관리해 보세요.
충분한 수면: 충분한 수면은 두피 건강에 매우 중요합니다. 하루 7-8시간의 수면을 권장합니다.
지루성두피는 약을먹고 하더라도 재발하기 마련입니다 일상영역에서 관리를 해주셔야해요
더 궁금한 점이 있으시면 댓글 적어주시면 친절하게 알려드릴게요 ^^
그리고 도움될만한 환자의 글도 남겨드려요 참고하시면 도움될거에요 ^^
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